Unsere Einstellung zu Gesundheit hat sich geändert. Früher überließ man die eigene Gesundheit dem Arzt. War man krank, wurde man vom Arzt behandelt und der machte einen wieder gesund.
Heute hat diese Reparaturmedizin immer noch einen großen Stellenwert. Aber auch die Prävention wird immer wichtiger. Gar nicht erst krank werden, fit bleiben, steht hoch im Kurs.
Dafür sind zwei Parameter wichtig: regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt um Krankheiten und Risiken schon frühzeitig zu erkennen und gegebenenfalls etwas dagegen zu tun.
Und zweitens achten aber immer mehr Leute auch selbst deutlich mehr auf die eigene Gesundheit und den körperlichen und geistigen Zustand. Schon durch die eigenen Beobachtungen und Maßnahmen kann man viel für die Gesundheit tun und vielfach gesundheitliche Probleme schnell in den Griff bekommen.
Die körperliche Fitness im Blick haben
In vielen Fällen fällt die Wichtigkeit der körperlichen Fitness, wenn diese aufgrund von Krankheiten. Verschleißerscheinungen, Operationen oder Schmerzen eingeschränkt wird. Dabei ist die körperliche Gesundheit enorm wichtig für ein aktives und selbstbestimmtes Leben.
In diesem Zusammenhang kann es hilfreich sein, wenn man zu Hause einen Gesundheitstest macht, um auf diese Weise gesundheitlichen Problemen auf die Spur zu kommen. Wichtig ist hierbei aber, dass man solche Gesundheitstest in Eigenregie nur für erste Überprüfungen nutzt und man im weiteren Verlauf bei auftauchenden und andauernden Problemen auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen sollte. Für den Erhalt oder eine Verbesserung der körperlichen Fitness sollte man sich unbedingt regelmäßig körperlich betätigen und Sportübungen machen. Hierbei gilt es aber gerade zu Beginn den Körper nicht zu überfordern und lieber langsam anzufangen, um dann die Belastung im Laufe der Zeit weiter zu steigern.
Die geistige Fitness nicht unterschätzen
Wichtig für das eigene Wohlbefinden ist aber neben der körperlichen Fitness auch die geistige Fitness. Deshalb sollte man den Geist gerade auch im fortgeschrittenen Alter unbedingt fit halten. An dieser Stelle können etwa Kreuzworträtsel, Sudokus oder auch Schach und andere Spiele helfen, die geistige Fitness auch im Alter zu trainieren und zu verbessern. Genauso hält man den Geist aber auch durch einen abwechslungsreichen Alltag und regelmäßige Treffen mit Freunden und Bekannten und ein gewisses Maß an regelmäßiger Kommunikation fit. Ebenfalls eine gute Unterstützung können an dieser Stelle kreative Beschäftigungen oder auch Reisen und Ausflüge sein. Schließlich kann man zum Beispiel in einem Urlaub an einem neuen Ort viele neue Eindrücke gewinnen und auch dadurch das eigene Gehirn positiv auf Trab halten.
Eine gesunde Ernährung spielt eine große Rolle
Besonders wichtig für die eigene Gesundheit ist auch eine gesunde Ernährung. Schließlich braucht der menschliche Körper unter anderem zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, um perfekt zu funktionieren. Aus diesem Grund sollte man beim Blick auf die eigene Gesundheit auf keinen Fall die Wichtigkeit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung unterschätzen.
In der heutigen vielfach stressigen Zeit neigen leider immer mehr Leute dazu auf Fast Food und anderes ungesundes Essen zurückzugreifen. Dadurch wollen diese Menschen auf schnelle und unkomplizierte Art und Weise den Hunger bekämpfen und neue Energie tanken. Allerdings bietet ein solches ungesundes Essen in keiner Weise die Inhaltsstoffe, die man für eine gute Unterstützung der eigenen Gesundheit durch richtige Ernährung benötigt. Deshalb sollte man sich unbedingt ausreichend Zeit nehmen und beispielsweise auf Gemüse und Obst zurückgreifen.
