Das Smartphone ist zum ständigen Begleiter geworden – beruflich wie privat. Im Durchschnitt verbringen Menschen in Deutschland 3,7 Stunden täglich mit dem Handy, bei jungen Erwachsenen sind es sogar mehr als fünf Stunden. Diese ständige Erreichbarkeit beeinflusst unser Leben weit mehr, als uns bewusst ist: Sie kann Stress, Schlafprobleme und mentale Erschöpfung verursachen. Genau hier setzt das Konzept des Digital Detox an – es geht nicht darum, Technologie zu verteufeln, sondern digitale Pausen bewusst in den Alltag zu integrieren.