Eine schwache Blase ist kein Dauerschicksal. Es gibt mehrere Mittel, um die Kontrolle über die eigene Blase wieder zurückzugewinnen.
Wer von einer Blasenschwäche, auch als Harninkontinenz bekannt, betroffen ist, kann den Harn nicht mehr zurückhalten. Etwa doppelt so viele Frauen wie Männer leiden darunter. Inkontinenz gilt als die häufigste chronische Erkrankung, sogar häufiger als Diabetes: In Deutschland leiden etwa 10 Millionen Menschen darunter, genaue Zahlen sind nicht bekannt.
Das hat einen Grund: Inkontinenz gilt als Tabu: Viele Betroffene schämen sich und versuchen, alleine damit fertig zu werden. Oftmals herrscht die Meinung, die Krankheit gehört zum natürlich Alterungsprozess und muss einfach hingenommen werden. Das stimmt allerdings nicht. Es gibt einfache Mittel, die man im Internet, zum Beispiel auf Amazon, bestellen kann und die helfen.
Eine Folge von Inkontinenz ist die seelische Belastung und die Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl. Die ständige Angst vor der schwachen Blase trüben den Spaß an jeglicher Aktivität, viele Menschen verzichten zunehmend auf soziale Kontakte.
Ursachen einer schwachen Blase
Es gibt drei Hauptursachen für eine schwache Blase:
- Schwangerschaft und Geburt
- Eine Krankheit
- zunehmendes Alter
Nach einer Schwangerschaft
Durch die Schwangerschaft und die (natürliche) Geburt haben die Muskeln im Beckenboden ihre Spannkraft eingebüßt. Frauen verlieren oft monatelang nach der Geburt noch ungewollt Harn.
Die gute Nachricht: Die Muskeln kann man trainieren, zum Beispiel mit einem Beckenbodentrainer und mit entsprechenden Übungen.
Störungen durch Krankheiten:
- Bei einem Schlaganfall tritt Inkontinenz zu 60 Prozent auf.
- Die Nervenschädigungen, die Diabetes Mellitus verursachen, bewirken ein gestörtes Blasenempfinden und somit einen verspäteten Harndrang.
- Demenz wird praktisch immer von einer Inkontinenz begleitet.
Warum die Blase im Alter schwächer wird:
- Die Niere eines 60-Jährigen arbeitet nur noch halb so gut wie die Niere eines 30-Jährigen.
- Jüngere Menschen produzieren hauptsächlich tagsüber Urin – nachts verursacht ein Hormon, dass der Urin konzentriert und verringert wird. Im Alter nimmt die Produktion dieses Hormons ab und die Urinproduktion bleibt auch nachts unverändert hoch.
- Die Blase von älteren Menschen wird schwächer und kann Urin nicht mehr so gut speichern.
So macht sich eine schwache Blase bemerkbar
Es gibt verschiedene Formen von Inkontinenz, die unterschiedliche Ursachen haben und auch je nach Lebensalter mehr oder weniger häufig auftreten.
Die häufigsten sind:
Belastungsinkontinenz
Ist der Blasenschließmuskel schwach, kann körperliche Anstrengung, wie Lachen oder das Heben von Lasten zu einem ungewollten Harnabgang führen. Jüngere Frauen können nach einer Schwangerschaft davon betroffen sein. Bei älteren Frauen kann das Gewebe im Beckenboden wegen Östrogenmangel an Spannkraft verlieren.
Dranginkontinenz
Der Harndrang tritt plötzlich und häufig auf, man schafft es nicht rechtzeitig auf die Toilette. Die Gründe dafür können etwa eine Blasenentzündung oder eine Erkrankung des Nervensystems (z.B. Alzheimer) sein.
Überlaufinkontinenz
Die Entleerung der Blase ist gestört, der Harn wird von der übervollen Blase tröpfchenweise abgegeben. Grund ist etwa eine vergrößerte Prostata, die die Harnröhre einengt.
Was Sie gegen eine schwache Blase tun können
Mit diesen drei Mitteln, die Sie auf Amazon kaufen können, können Sie sich bei einer schwachen Blase selbst helfen:
Modischer Beckenbodentrainer
Sie führen diese Liebeskugeln in Ihre Scheide ein und trainieren damit Ihren Beckenbodenmuskel. Ein paar Monate nach einer Entbindung sind diese Kugeln sehr zu empfehlen, aber auch zum Beispiel nach dem Wechsel, wenn sich Ihre Hormone umstellen. Jede Kugel ist anders schwer und wie bei einem Bizepstraining spannen Sie damit ihren Beckenboden für einige Sekunden an. Das kann man etwa täglich unter der Dusche machen. Die Kugeln sind aus einem unbedenklichen Material.
Druck von innen auf die Blase
Der bekannte deutsche Medizinproduktehersteller B.Braun hat dieses besonderer Produkt entwickelt: Diveen wird wie ein Tampon in die Scheide eingeführt und verschließt von innen her die Blase. Wer unbeschwert unterwegs sein will, sollte dieses Gadget unbedingt probieren.
Traditionell: Pflanzliche Arzneimittel für Männer und Frauen
Pflanzliche Arzneien werden seit je her gegen Blasenschwäche eingesetzt. Bekannt ist vor allem die Wirkung von Kürbiskernen. Die ist zum Beispiel auch in Granu Fink enthalten, einem der bekanntesten Mittel gegen Blasenschwäche. Die Extrakte im Kürbissen helfen bei schwacher Blase, und zwar sowohl Frauen als auch Männern. Auch wer nachts oft aufsteht, um aufs Klo zu gehen, sollte es zuerst einmal mit Kürbiskern-Extraxt probieren.
Experten empfehlen außerdem eine gesunde Lebensführung, damit die Blase wieder stärker wird:
- Trinken Sie ausreichend
- Ernähren Sie sich ausgewogen – auch in der Schwangerschaft und der Stillzeit hilft eine ausgewogene Ernährung, nach der Entbindung schnell wieder in Form zu kommen.
- Bewegung stärkt auch den Beckenboden
- Entspannungsübungen wie Yoga können außerdem helfen
Seien Sie auf jeden nicht verunsichert, mit Ihrem Arzt über das Thema zu sprechen. Es gibt mittlerweile auch operative Eingriffe, die sehr gut helfen können.
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